Hartslagzones hardlopen: slim trainen in 5 zones
Hartslagzones helpen je om slimmer te trainen in plaats van harder. Leer hoe het LTHR-model werkt, waarom 220 min leeftijd niet klopt, en in welke zone jij moet trainen.
Lees meer
Sportieve artikelen
Tag: polarized trainen
Wat is polarized trainen en hoe pas je het toe in 2025?
Het klinkt als iets dat met een zonnebril te maken heeft, maar polarized trainen is een trainingsmethode die de afgelopen jaren enorm in opkomst is onder duursporters. Veel sporters komen ermee in aanraking wanneer ze op zoek zijn naar een manier om efficiënter te trainen zonder zichzelf elke week over de kop te rijden. Het…
Lees meer