Het is september en we hebben te maken met een heerlijke nazomer. Afgelopen 1 september was de warmste 1 september ooit gemeten. Nu de zomervakantie is afgelopen, staan er nog de nodige sportevenementen in september op de planning en tijdens die evenementen kun je zomaar te maken krijgen met warme temperaturen. En die temperatuur kan…
Fit blijven op vakantie, iets wat veel mensen zich voornemen, maar niet altijd tot uitvoering komt. Heel het jaar train je consistent 2 à 3 keer per week, bij je vaste trainingsgroep of volgens je trainingsschema met trainingsbegeleiding. Maar dan breekt de vakantie aan, andere omgeving, tijd voor andere activiteiten of een gezin of vriendengroep die…
Zo. En wat is je VO2max vandaag? Je hebt het vast wel eens gehoord, bij trainingsmaatjes of nadat je je training hebt opgeslagen in je sporthorloge. De term Vo2max is een bekende term in de duursportwereld. Maar wat is het precies en vooral, wat leert het je en hoe zetten we het in binnen training…