Sportieve artikelen
Ontdek mijn sportieve reis en coaching avonturen, van opleiding tot assistent-coach. Hier deel ik inspirerende verhalen en waardevolle inzichten voor sportliefhebbers en professionals.
Beginnersschema hardlopen in 8 weken: van wandel-loop intervallen naar 30 minuten aan een stuk. Met versnellingen, voldoende rust en uitleg waarom een te snelle opbouw vrijwel altijd misgaat.
Lees meer
Hartslagzones helpen je om slimmer te trainen in plaats van harder. Leer hoe het LTHR-model werkt, waarom 220 min leeftijd niet klopt, en in welke zone jij moet trainen.
Lees meer
Van de juiste afstand kiezen tot ontspannen over de finish: coach Manon Spruit deelt 6 praktische stappen om je eerste triathlon slim voor te bereiden.
Lees meer
Alles wat je moet weten voor de Leiden Marathon: trainingsopbouw, pacetabel per streeftijd, voeding, tapering en racedag-tips van een INSCYD-gecertificeerd coach.
Lees meer
Waarom is zomerijs het perfecte moment om je schaatstechniek te verbeteren? Ontdek waar je schaatst op zomerijs in 2026 en wat een techniekweek je oplevert.
Lees meer
Win een videoanalyse met Manon Heb jij op 22 december het webinar over videoanalyse van de NSTV gevolgd en lijkt het je leuk om hier samen met Manon in de praktijk mee aan de slag te gaan? Vul dan het onderstaande formulier in en maak kans op een gratis videoanalyse samen met Manon, voor sporters…
Lees meer