Vanaf dinsdag 6 oktober train ik elke dinsdagochtend een vaste groep op De Uithof. Schaatstraining Uithof, van 7:45 tot 8:45 uur, gericht op techniek, snelheid en conditie. Een wekelijkse training voor wedstrijdrijders met ambitie waar je met een mooie groep op een rustig ijsuur kunt trainen.
Schaatstraining De Uithof in het kort
| Kenmerk | Informatie |
|---|---|
| Start | Dinsdag 6 oktober |
| Tijd | 7:45 – 8:45 uur |
| Locatie | IJsbaan De Uithof, Den Haag |
| Frequentie | Wekelijks, elke dinsdagochtend |
| Groepsgrootte | Maximaal 14 sporters |
| Niveau | Junior t/m master, wedstrijdrijders met ambitie |
| Begeleiding | Manon Spruit |
| Seizoenskaart (Ice-performance abonnees) | €455 incl. btw, 24 trainingen |
| Seizoenskaart (overige sporters) | €520 incl. btw, 24 trainingen |
| Strippenkaart – 10 trainingen | €285 incl. btw, 10 trainingen |
| Losse training | €30 incl. btw |
Wat ga je doen tijdens de training?
De training bestaat altijd uit een blok techniek gecombineerd met een WOD gericht op wat het moment in het seizoen op dat moment vraagt. Train je het hele seizoen mee? Dan leer ik natuurlijk je technische aandachtspunten kennen en nemen we hier de tijd voor om hier stap voor stap mee aan de slag te gaan.
De training vind plaats op een rustig trainingsuur, waardoor we ook ruimte hebben om dingen te trainen die normaal op een druk uur lastiger zijn. Denk aan buitenbochten, kruisingen en starts op plekken waar je op drukke uren niet kunt starten.
In een mooie groep is er altijd wel een trainingsmaatje met wie je op dezelfde snelheid kunt trainen.
Voor wie is deze schaatstraining geschikt?
De dinsdagtraining is bedoeld voor wedstrijdrijders van junior tot master met ambitie. Je hebt dus al wedstrijdervaring of traint al gericht richting wedstrijden, en wilt onder begeleiding technisch en conditioneel een stap zetten.
Ben je nog niet zo ver en wil je eerst de basis opbouwen? Kijk dan eens bij onze droogtraining voor schaatsers of neem contact op voor persoonlijke begeleiding of 1 op 1 trainingen. Zo train je in je eigen tempo toe naar het niveau waarop de dinsdagtraining aansluit.
Twijfel je of de trainingen bij je passen? Neem dan zeker contact met Manon op, we kunnen je dan een persoonlijk advies geven of dit trainingsuur bij je past.
Wat kost meedoen aan de dinsdagtraining?
Ben je al klant bij Spruit Sportcoaching met het ice performance trainingsbegeleiding-abonnement? Dan train je het hele seizoen mee, 23 trainingen, voor €455 incl. btw. Nog geen abonnee, maar wel enthousiast? Dan is het seizoensabonnement €520 incl. btw, eveneens voor 23 trainingen.
Liever eerst een aantal keer meedraaien voordat je je voor het hele seizoen vastlegt? Een strippenkaart van 10 trainingen kost €285 incl. btw. De strippenkaart is geldig in seizoen 26-27. Wil je gewoon eens een keer proberen, zonder verdere verplichting? Dan schrijf je je per training in voor €30 incl. btw.
Wil je na de dinsdagtraining nog dieper in je techniek duiken? Onze online videoanalyse schaatstechniek is een mooie aanvulling om je schaatstechniek ook zelfstandig op het ijs te blijven verbeteren.
Praktische informatie
- Warming-up: Vanaf 07:00 uur kun je naar binnen op de ijsbaan voor je warming-up. Je warming-up voer je zelfstandig uit.
- Toegang tot ijsbaan: Je abbonement voor toegang tot het ijs, is inbegrepen in de kosten.
- Aanvang training: We starten om 07:45 uur op het ijs met de training,
- Aanmelden: via de inschrijfpagina op de website, zie de link hieronder.
- Groepsgrootte: maximaal 14 sporters per groep, vol is vol.
Twijfel je nog of dit past bij jouw niveau? Lees ook hoe het traject van Heleen Docter richting marathonschaatsen eruitzag, dan zie je wat gerichte begeleiding kan opleveren.
Dit artikel is bedoeld als algemene informatie over de training en vervangt geen persoonlijk trainingsschema. Heb je vragen over jouw specifieke situatie? Neem gerust contact op.
Schrijf je in via de inschrijfpagina en sta vanaf dinsdag 6 oktober wekelijks om 7:45 uur op het ijs bij De Uithof.
Trainze!
Manon Spruit
Inhoud
