In maart gaan bij de meeste schaatsers de schaatsen in de kast. De fiets komt uit de schuur, de skeelers gaan aan en de droogtrainingen beginnen. Logisch, want de ijsbanen zijn dicht. Maar wat als je midden in de zomer wél het ijs op kunt? Zomerijs biedt precies die kans: zonder wedstrijddruk en met volledige focus je schaatstechniek aanscherpen. Waarom dat zo waardevol is, waar je er in 2026 terechtkunt en wat een techniekweek op het zomerijs je oplevert? Dat leg ik je uit.
Waarom een techniekweek op zomerijs werkt
In het winterseizoen is je trainingsprogramma druk. Wedstrijden, snelheidswerk, duurtrainingen op het ijs: er is simpelweg niet altijd ruimte om een hele training aan één technisch aandachtspunt te besteden. Herken je dat? Dat is precies wat zomerijs anders maakt.
Er staan geen wedstrijden op de planning. Geen druk om tijden te rijden, geen wedstrijdkalender die je schema dicteert. Dat betekent dat je hele trainingen kunt besteden aan techniek. Eén focuspunt, dag na dag, totdat het er echt inzit. Als KNSB schaatstrainer coach niveau 4 merk ik dat die herhaalde focus op één element het verschil maakt. Schaatsen is technisch zo complex dat je het jezelf moeilijk maakt als je elke week een ander aandachtspunt pakt.
Onderzoek naar motorisch leren bevestigt wat ik op het ijs zie: als je meerdere dagen achtereen hetzelfde oefent, leert je lichaam het sneller dan wanneer je elke training iets anders doet (Shea & Morgan, 1979). Precies dat principe pas je toe tijdens een techniekweek.
Aan welke schaatstechniek werk je op het zomerijs?
Tijdens een techniekweek op zomerijs werken we aan ‘the basics’ van de schaatstechniek. Geen spectaculaire trucs, maar het fundament waar alles op rust. Die basis maakt uiteindelijk het verschil tussen efficiënt schaatsen en kracht verspillen.
Basishouding en stabiliteit op het rechte eind
Alles begint bij je houding. Waar vind jij de meeste stabiliteit en controle op je schaats? Als je dat goed weet, kun je langer druk opbouwen in je afzet. Veel schaatsers zitten net iets te hoog of te veel voorover, zonder dat ze het doorhebben. Op het ijs in de zomer hebben we de tijd om dit rustig uit te zoeken.
Een concreet voorbeeld: vorig jaar had een schaatser enorm veel moeite om echt goed druk te verzamelen voor de afzet. Het ‘opladen’ van de afzet ging niet. De oorzaak? Die schaatser zat te hoog en te veel voorover, waardoor er te weinig lengte in de afzet zat. Door meerdere dagen achtereen te werken aan het vinden van de juiste schaatshouding, kwam er per dag meer balans en stabiliteit. De afzet verbeterde met grote sprongen. Dat is het voordeel van meerdere dagen focussen op hetzelfde punt: je lichaam krijgt de tijd om het te leren kennen.
Bochttechniek vanuit de juiste houding
In de bocht geldt hetzelfde principe. Hoe handhaaf je die strakke houding die je op het rechte eind hebt gevonden? En hoe benut je de afzet met rechts optimaal voor een goede plaatsing op links? Die verbinding tussen rechte eind en bocht is voor veel schaatsers een aandachtspunt. Op het ijs pakken we dat stap voor stap aan, zonder de haast die er in het winterseizoen vaak is.
Starttechniek verfijnen op het zomerijs
Je start is persoonlijker dan je denkt. Elke schaatser heeft een unieke startpositie, en kleine aanpassingen in je houding kunnen een groot verschil maken. Tijdens een techniekweek op zomerijs kijken we of er verbeteringen mogelijk zijn, zodat je komende winter je startpositie beter weet te vinden. Geen standaardmal, maar aandacht voor wat bij jou past.
Videoanalyse op het zomerijs
Techniek verbeteren begint bij weten wat je doet. Tijdens een techniekweek wordt iedereen gefilmd en bespreken we de beelden individueel. Zo maken we visueel duidelijk wat je aandachtspunten zijn. Dat is krachtiger dan alleen een mondelinge instructie, want je ziet met eigen ogen wat er gebeurt.
Na de videoanalyse gaan we met die specifieke punten aan de slag in de training. Film, bespreek, oefen, film opnieuw. Die cyclus maakt dat je niet alleen voelt wat er verandert, maar het ook kunt zien. Wil je ook buiten de techniekweek inzicht in je prestaties? Met slimme sporttech leg je je trainingsdata vast en kun je je ontwikkeling over een heel seizoen volgen. Ik gaf eerder een webinar over videoanalyse voor de Nederlandse Schaats Trainers Vereniging. Het is een tool die ik dagelijks inzet, ook buiten trainingskampen.
Zomerijs in de Max Aicher Arena Inzell
De Max Aicher Arena in Inzell is het schaatsmekka in de Beierse Alpen. In de zomer van 2026 opent de 400-meterbaan haar deuren van 4 tot en met 26 juli. De ijskwaliteit is uitstekend en de trainingsomstandigheden zijn ideaal: rustig ijs, weinig afleiding en een omgeving die ademt van de schaatssport. Niet voor niets trainen ook professionele teams hier in de zomer. Ik kijk er zelf elk jaar weer naar uit om hier op het ijs te staan.
Techniekweek zomerijs Inzell 2026
Spruit Sportcoaching organiseert twee techniekweken op het zomerijs in Inzell:
- Week 1: 13 t/m 17 juli 2026 (neo-senioren en ouder)
- Week 2: 20 t/m 24 juli 2026 (voornamelijk junioren – deze week is vol)
Elke week bestaat uit 5 ijstrainingen, 2 droogtrainingen, een workshop en individuele videoanalyse. De groepen zijn bewust klein gehouden: maximaal 12-14 deelnemers, zodat iedereen op eigen niveau kan trainen met persoonlijke aandachtspunten. Deelname kost €485 inclusief ijstoegang en de zomerijs-fee.
Week 1 is op dit moment extra interessant. De verwachte groepsgrootte is 8 tot 10 personen, wat betekent: nog meer individuele aandacht. Doordat deze week openstaat voor neo-senioren en ouder, gaan we ook wat dieper op de schaatstechniek in. Een rustigere week, maar juist daardoor intensiever.
Wil je je aanmelden of meer informatie? Bekijk alles over het trainingskamp zomerijs Inzell 2026.
Inzell combineren met je zomervakantie
Het programma in Inzell is bewust zo opgezet dat er naast de trainingen genoeg vrije tijd overblijft. De ijstrainingen zijn vaak in de middag, de rest van de dag is vrij te besteden. Dat maakt het perfect om te combineren met een gezinsvakantie. De omgeving biedt hikes door de bergen, een dagje naar Salzburg of een rondje fietsen met de Alpen op de achtergrond. Verblijf en vervoer regel je zelf, dus je bent helemaal vrij in hoe je de week invult.
Zomerijs in Thialf Heerenveen
Thialf is de thuisbasis van het Nederlandse topschaatsen en biedt jaarlijks ijs aan in de zomer voor KNSB-leden. In 2025 lag er ijs van 23 juni tot 12 juli en opnieuw van 31 juli tot 12 september. De exacte data voor 2026 zijn op dit moment nog niet bevestigd door de KNSB, maar de verwachting is dat Thialf ook komende zomer haar deuren opent.
Het zomerijs in Thialf is primair bedoeld voor topsportteams en talentteams. KNSB-leden (zowel recreatief als wedstrijdrijders) kunnen op vaste uren terecht op de 400-meterbaan. Je hebt een KNSB-lidmaatschap nodig en tickets koop je digitaal via de webshop van Thialf Heerenveen. Let op: kleedkamers zijn tijdens deze periode niet beschikbaar en er geldt een helmplicht.
Zomerijs op De Uithof Den Haag
De Uithof in Den Haag is mijn thuisbaan en de plek waar ik het hele winterseizoen mijn schaatstrainingen en workshops geef. In de zomermaanden (april tot september) biedt De Uithof zomerijs aan in de ijshockeyhal. Let op: dit is niet de 400-meterbaan maar een kleinere hal, geschikt voor vrij schaatsen, clinics en shorttrack.
Voor wedstrijdschaatsers die serieus aan hun techniek willen werken op een volwaardige 400-meterbaan, zijn Inzell en Thialf de betere opties. Maar goed, voor een tussendoortje om het ijsgevoel vast te houden is De Uithof in de zomer een laagdrempelige mogelijkheid dicht bij huis.
Voor wie is een techniekweek op zomerijs geschikt?
Een techniekweek op zomerijs is bedoeld voor wedstrijdschaatsers die gewend zijn meerdere keren per week te trainen en die bereid zijn om een week lang serieus aan hun techniek te werken. Van junioren tot masters: het niveau maakt niet uit, want binnen de groep traint iedereen met eigen aandachtspunten.
Zomerijs voor masters en volwassen schaatsers
Ben je een schaatser van 30, 40 of 50+ die serieus wil werken aan techniek? Dan is schaatsen in de zomer bij uitstek geschikt. De mastersschaatssport groeit, maar online trainingsadvies specifiek voor deze doelgroep is schaars. Bij Spruit Sportcoaching begeleiden we schaatsers van alle leeftijden, van neo-senioren tot ervaren masters.
Week 1 in Inzell (13-17 juli) staat specifiek open voor neo-senioren en ouder. Dat betekent een groep gelijkgestemden, meer diepgang in de techniektrainingen en een verwachte groepsgrootte van 8 tot 10 personen. Dat merk je op het ijs.
Benieuwd of dit iets voor je is? Lees hoe we Heleen Docter naar de top van het marathonschaatsen begeleidden, of neem gerust contact op. Dan kijken we samen wat bij je past.
Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen persoonlijk trainingsadvies.
Manon Spruit
Inhoud
