Zolang de echte Elfstedentocht voorlopig nog op zich laat wachten, reizen jaarlijks vele Nederlandse schaatsliefhebbers af naar de Weissensee in Oostenrijk. Maar liefst 3 weken lang kan daar wekelijks de Alternatieve Elfstedentocht Weissensee gereden worden. In deze blog nemen we je mee in het evenement en hoe je jezelf perfect kan voorbereiden op de 200km alternatieve Elfstedentocht of 100km prestatietocht op de Weissensee.
Wat is de alternatieve Elfstedentocht Weissensee 2025?
De laatste editie van de Elfstedentocht is verreden in 1997, er is dus inmiddels een generatie die nog geen Elfstedentocht heeft meegemaakt. Omdat er toch vele schaatsliefhebbers zijn die een lange toertocht op natuurijs willen schaatsen, wordt er sinds 1989 de Alternatieve Elfstedentocht op de Weissensee georganiseerd.
Geschiedenis van de Alternatieve Elfstedentocht Weissensee
Nederlandse wateren vriezen niet meer zo gemakkelijk dicht als vroeger, hierdoor gingen Nederlanders op zoek naar alternatieve om toch jaarlijks op natuurijs te kunnen schaatsen. Het idee van de Alternatieve Elfstedentocht komt van 2 Amsterdamse leden van hardrijdersclub Amsterdam: Aart Koopmans en Andre Koornstra. Zij organiseerde in de beginjaren in diverse landen een alternatieve Elfstedentocht, vanuit hier werd de stichting Wintermarathon opgericht die sinds 2010 door het leven gaat als Alternatieve Elfstedentocht Weissensee.
De eerste alternatieve Elfstedentocht Weissensee werd georganiseerd in 1974 in Lillehammer. Nadat het ijs daar niet heel betrouwbaar bleek werd er gezocht naar alternatieve plaatsen over de hele wereld. In Finland, Polen en zelfs in Japan en Mongolië werd er geschaatst. Sinds 1989 wordt er jaarlijks op de Weissensee in Oostenrijk gereden.
Wanneer en waar vindt de Weissensee Alternatieve Elfstedentocht 2025 plaats?
Van 21 tot 31 januari is er gedurende 10 dagen een programma op de Weissensee. Waarop er 4 momenten zijn dat je de toertocht van 200 km en de prestatietocht van 100 km kan rijden. Tussendoor rijden de professionele marathonschaatsers ook nog hun wedstrijden zoals de Aart Koopmans memorial, het open Nederlands kampioenschap en de alternatieve Elfstedentocht op 29 januari.
Recreatieve schaatsers krijgen de kans om op 21, 24, 28 en 31 januari hun alternatieve Elfstedentocht of prestatietocht te rijden.
Ervaar de Elfstedentocht, maar dan op de Weissensee in Oostenrijk
Als je in Nederland de tocht der tochten niet kan rijden, dan maar naar de Weissensee! Om jezelf in te kunnen schrijven voor de tocht, dien je lid te worden van Stichting Wintersporten, de organisatie van de Alternatieve Elfstedentocht Weissensee. Dit lidmaatschap kost € 30 per jaar. Daarna kun je jezelf via de website inschrijven voor het evenement en je afstand naar keuze kiezen. Hierna kun je jouw voorbereiding beginnen!
Weissensee weer en ijsdikte Weissensee spelen een grote rol
Het spreekt vanzelf dat de weersomstandigheden enorm bepalend zijn voor de kwaliteit van het ijs. De Weissensee bestaat uit 2 meren, een klein meer en een groot meer. Tussen deze 2 meren ligt een brug, onder de brug groeit het ijs minder snel aan en dat maakt dat er niet ieder jaar op zowel het grote als het kleine mee geschaatst kan worden. Gemiddeld kan er eens in de 3 jaar gebruik worden gemaakt van het grote meer. Voor het evenement en de wedstrijden is er een ijsdikte van 15 cm vereist.
Het parcours wordt op 20 januari bekend gemaakt en gedurende het evenement nog wijzigen. Het parcours kan een ronde zijn variërend in lengte van 5 – 25 km.
Hoe kun jij je voorbereiden op de Alternatieve Elfstedentocht Weissensee 2025
Het rijden van de alternatieve Elfstedentocht doe je niet zomaar. Het is een lange zware inspanning, die een goede voorbereiding vereist. Naast dat de fysiek voldoende conditie moet hebben om de tocht aan te kunnen, moet je dit ook technisch op het ijs kunnen overbrengen. Dit maakt het coördinatief uitdagender en is ruimte voor schaatstechniek in je trainingsprogramma een must.
Fysieke voorbereiding Weissensee
Als je de 200 km rijdt, sta je zo 7 tot 11 uur op het ijs. Dat betekent dat je over een goed duurvermogen moet beschikken om deze inspanning vol te houden. Veel training in de lagere hartslagzones is hierin essentieel. Wielrennen is een goede trainingsvorm om aan deze trainingsuren te komen.
Tevens moet je ook de nodige uren op het ijs maken. Om je schaatstechniek te verbeteren, maar ook om in de schaatshouding te kunnen trainen. De schaatshouding is specifiek en kun je naast dryland trainingen of skeeleren in de zomer op weinig andere manieren trainen. Die specifieke schaats belasting moet je stap voor stap opbouwen.
Als je schaatstrainingen uitvoert, is je hartslag automatisch wat hoger. Doordat je altijd de schaatshouding moet aannemen en dit spierkracht vraagt. Hierdoor is het belangrijk om zowel fietstrainingen als schaatstrainingen toe te voegen aan je programma, zodat je zowel in je lagere als hogere hartslagzones kan trainen. Hierdoor kun je ook meer trainingsbelasting aan en dus fitter aan de startstreep komen te staan.
Trainingsbegeleiding Weissensee
Mentale voorbereiding voor de Alternatieve Elfstedentocht Weissensee
Ervaren Weissensee rijders vertellen vaak dat de helft van het volbrengen van de tocht bepaald wordt door hoe sterk je mentaal bent. Je staat zo ongeveer de gehele dag op het ijs en start in het donker. Afhankelijk van hoelang je erover doet, finish je ook weer in het donker. Dat betekent dat wanneer je het vermoeidst bent, ook de omstandigheden weer het uitdagendst worden. Scheuren of slechtere plekken in het ijs zijn slechter te zien en tegenslagen liggen dus op de loer. Hoe ga je om met zo’n tegenslag? Ook dat kun je van tevoren trainen.
Probeer voor jezelf een toolbox te maken met situaties die je kan gaan tegenkomen en hoe je hierop dan gaat handelen. Zodat je jezelf hierop in kan stellen en niet in de paniek hoef te schieten en onnodig mentale energie hoeft te verspillen als de situatie je overkomt. Wat doe je als je vroeg in de tocht valt? Wat doe je als je met je schaats in een scheur stapt en materiaalpech krijgt? Wat doe je als je te hard van start gaat in het begin? Of wat doe je wanneer je jouw etenszakje mist. Zomaar eental van situaties waarop je jezelf mentaal kan voorbereiden, zodat je sterk blijft in je hoofd gedurende de tocht.
Het juiste materiaal voor schaatsen op de Weissensee
Essentieel om te schaatsen, zijn tenslotte je schaatsen. En hier zijn tegenwoordig eental van keuzes in te maken qua materiaal. Van verschillende merken, tot verschillende typen ijzers. Waar kies jij voor?
Allereerst hoofdregel bij materiaal nummer 1, test op de dag van de tocht geen nieuw materiaal uit. Maar zorg dat je jouw materiaal waarmee je de tocht gaat volbrengen al in training allemaal hebt uitgeprobeerd.
Zorg allereerst voor goed zittende schaatsen, je staat namelijk uren achter elkaar op je voeten en je maakt een zijwaartse beweging. Niks is zo vervelender als blaren of knellende schoenen. Ga dus opzoek naar de voor jou zo goed mogelijk zittende schoenen. Zorg dat je jouw tenen in je schoenen kunt bewegen, bloeddoorstroming voorkomt koude en of tintelende voeten/tenen. Win advies in bij een schaatswinkel, zoals onze vrienden van Schaatsplus, zelf ook ervaren Weissensee rijders.
Je hebt verschillende soorten schaatsen. Je kunt voor specifieke natuurijsschaatsen gaan, zoals de Salomon schaatsen. Deze schaatsen hebben een hogere schoen met steun rondom de enkel, dit is fijn tegen de vermoeidheid en geeft meer steun. Ook de ijzers die onder deze schoenen zitten zijn ‘natuurijsproof’ dat betekent dat ze robuuster zijn en minder makkelijk in een scheur belanden. Ook zijn de schaatsen afneembaar, wat betekent als je even pauze neemt, je de messen kan afnemen en niet hoeft te klunen.
Natuurlijk kun je ook gewoon op je schaatsen rijden die je op kunstijs gebruikt. Ook hierop kun je prima de tocht volbrengen. Deze schaatsen hebben geen steun rondom de enkel, wat betekent dat je iets meer oog moet hebben voor je enkelstabiliteit in je training.
Daarnaast is het belangrijk om je bewust te zijn van het type onderstel onder je schaats. Hierin zijn tegenwoordig vele soorten te vinden. Het ene type geeft heel veel druk, het andere type stuurt meer. Wat belangrijk is op natuurijs is dat je het lang kan volhouden en de schaats ook tegen een stootje kan. Kies dus voor een robuust onderstel, die je wel druk geeft, maar ook goed stuurbaar is. En als je dan jouw perfecte setje schaatsen gevonden hebt, zorg er dan voor dat ze scherp zijn. Slijp je schaatsen voor de tocht!
De juiste kleding voor schaatsen op de Weissensee
Zorg voor verschillende lagen kleding. Ademende kleding zodat de warmte en het lichaamsvocht er uit kan. Onderweg is het makkelijker iets uit te trekken dan dat je onderkoelt raakt en te laat bent om extra kleding aan te trekken. Advies is om je kledingkeuze af te stellen op de weersverwachting. Rij de dag voor de tocht een klein rondje in je wedstrijdoutfit, dan kan je het testen in de temperaturen van de tocht. Als je jezelf comfortabel erin voelt, weet je wat je wat op de dag van de tocht je outfit wordt.
Voorkom daarnaast koude voeten door overschoenen aan te trekken.
Waar kan ik verblijven tijdens Alternatieve Elfstedentocht Weissensee?
Rondom het meer zijn er voldoende mogelijkheden om te verblijven. Van AirB&B tot een hotel, er zijn verschillende mogelijkheden voor je verblijf. In het dorp Techendorf zit je op loopafstand van het ijs. In de dorpjes Greifenburg of Berg in Drautal zit je op ongeveer 15 min – 30 min van de Weissensee.
Weissensee hotel met comfortabele opties en dichtbij het ijs
In het dorpje Techendorf, op loopafstand van het ijs zijn verschillende hotels te vinden. We geven je een kleine selectie mee:
Weissensee camping: de natuur beleven tijdens de schaatstocht
Zelfs kamperen in de winter is mogelijk, als je een caravan of camper hebt met verwarming zijn er opties om dichtbij het meer te overnachten. Een aantal campings zijn open in de winter en bieden ook toegang tot het ijs. Via de onderstaande links kan je de campings rondom de Weissensee bekijken: Campings Weissensee
4 essentiële tips voor een succesvolle Alternatieve Elfstedentocht Weissensee 2025
Om je nog een beetje extra op weg te helpen, zetten we 4 essentiële tips voor een succesvolle finish op een rijtje:
- Een lange afstand, vraagt ook om een langere trainingstijd. Onderschat je trainingsperiode niet en trek minimaal 6 maanden uit om te trainen.
- Verdiep jezelf in de omstandigheden, bekijk enkele dagen voor de tocht goed de omstandigheden zodat je de juiste kledingkeuze kan maken. Doe ook een generale repetitie op het ijs, waarin je een klein rondje rijd met precies hetzelfde materiaal waarin je de tocht gaat rijden. Zo kan je checken of alles oké is.
- Reis enkele dagen vooraf naar de Weissensee om aan de omstandigheden te kunnen wennen. Zo kun je het parcours verkennen en weet je waar de lastigere stukken in het ijs zitten voor de tocht.
- Train je wat je eet. Omdat de lengte van de tocht enkele uren bedraagt, is het belangrijk om een plan te maken van welke voeding je gaat eten tijdens de tocht en dit te trainen.
Waarom kan een goede voorbereiding het verschil maken op de Weissensee?
Omdat de omstandigheden vooraf lastig te voorspellen zijn, is het belangrijk om je Alternatieve Elfstedentocht Weissensee avontuur goed voor te bereiden. Verdiep jezelf in de verschillende scenario’s, heel mooi weer v.s. heel slecht weer. Zodat je weet wat je gaat doen, zo ervaar je minder stress tijdens je avontuur en heb je jouw plan klaar. Niets staat je dan meer in de weg om te genieten van jouw alternatieve Elfstedentocht.
Jouw ultieme schaatservaring tijdens de Weissensee Elfstedentocht
Wij bij Spruit Sportcoaching helpen je graag op weg met jouw ultieme schaatservaring voor de Weissensee. Zoek je technische training op het ijs of een trainingsschema richting de Weissensee, hierbij ben je bij ons aan het juiste adres. We schrijven een schema op maat, op basis van jouw niveau en ambities om jouw alternatieve Elfstedentocht ultiem te beleven.
Manon Spruit
Inhoud
