Halve van Alphen: 5 slimme tapertips
Nog vier tot vijf weken tot de Halve van Alphen: wat kun je nu nog doen, hoe zit het parcours rond de Zegerplas in elkaar en waar moet je op racedag rekening mee houden?
Lees meer
Sportieve artikelen
Tag: Hardlopen
Maurten Gel Mix 480: 5 slimme feiten over dit nieuwe koolhydraatgel
Maurten breidt de hydrogel-lijn uit met Gel Mix 480: een poeder dat je zelf mengt tot een vloeibaarder koolhydraatgel. Wat het is, hoe je het gebruikt en voor wie het interessant is.
Lees meer
Hardlopen schema beginner: in 8 weken naar 30 minuten lopen
Beginnersschema hardlopen in 8 weken: van wandel-loop intervallen naar 30 minuten aan een stuk. Met versnellingen, voldoende rust en uitleg waarom een te snelle opbouw vrijwel altijd misgaat.
Lees meer
Hartslagzones hardlopen: slim trainen in 5 zones
Hartslagzones helpen je om slimmer te trainen in plaats van harder. Leer hoe het LTHR-model werkt, waarom 220 min leeftijd niet klopt, en in welke zone jij moet trainen.
Lees meer
Je eerste triathlon: zo bereid je je voor in 6 slimme stappen
Van de juiste afstand kiezen tot ontspannen over de finish: coach Manon Spruit deelt 6 praktische stappen om je eerste triathlon slim voor te bereiden.
Lees meer
Leiden Marathon: complete voorbereiding in 6 stappen
Alles wat je moet weten voor de Leiden Marathon: trainingsopbouw, pacetabel per streeftijd, voeding, tapering en racedag-tips van een INSCYD-gecertificeerd coach.
Lees meer