Sportieve artikelen
Beginnersschema hardlopen in 8 weken: van wandel-loop intervallen naar 30 minuten aan een stuk. Met versnellingen, voldoende rust en uitleg waarom een te snelle opbouw vrijwel altijd misgaat.
Lees meer
Hartslagzones helpen je om slimmer te trainen in plaats van harder. Leer hoe het LTHR-model werkt, waarom 220 min leeftijd niet klopt, en in welke zone jij moet trainen.
Lees meer
Van de juiste afstand kiezen tot ontspannen over de finish: coach Manon Spruit deelt 6 praktische stappen om je eerste triathlon slim voor te bereiden.
Lees meer
Alles wat je moet weten voor de Leiden Marathon: trainingsopbouw, pacetabel per streeftijd, voeding, tapering en racedag-tips van een INSCYD-gecertificeerd coach.
Lees meer
De DSW Bruggenloop Rotterdam 2025 is een van de meest geliefde hardloopklassiekers evenementen in Nederland rond de kerstperiode. Deze 15 km lange wedstrijd wordt door veel lopers gezien als de perfecte start van hun marathonvoorbereiding of als een mooi doel om fit te blijven tijdens de wintermaanden. In deze blog nemen we je mee in…
Lees meer
Zoetermeer kent 3 mooie hardloopwedstrijden, een daarvan is de najaarsklassieker: de Klaverbladloop Zoetermeer. Een loop voor het hele gezin, van een kinderloop tot een 15 km. In deze blog vind je alle informatie over de Klaverbladloop. De Klaverbladloop wordt georganiseerd door atletiekvereniging ARV Ilion in Zoetermeer, de loop start op hun eigen trainingscomplex en atletiekbaan.…
Lees meer