Sportieve artikelen
Het klinkt als iets dat met een zonnebril te maken heeft, maar polarized trainen is een trainingsmethode die de afgelopen jaren enorm in opkomst is onder duursporters. Veel sporters komen ermee in aanraking wanneer ze op zoek zijn naar een manier om efficiënter te trainen zonder zichzelf elke week over de kop te rijden. Het…
Lees meer
Inspanningstesten, een waardevolle tool om te meten hoe het ervoor staat met je fysieke capaciteiten en om te bepalen waar ruimte ligt om in te verbeteren. Bij Spruit Sportcoaching bieden we de INSCYD inspanningstesten aan, inspanningstesten die ook bij verschillende profploegen in het wielrennen en triathlon gebruikt worden. Hoe werken deze testen? En vooral, wat…
Lees meer
Leer meer over je VlaMax, waarom is het belangrijk om deze trainingsparameter in kaart te brengen?
Lees meer
Zo. En wat is je VO2max vandaag? Je hebt het vast wel eens gehoord, bij trainingsmaatjes of nadat je je training hebt opgeslagen in je sporthorloge. De term Vo2max is een bekende term in de duursportwereld. Maar wat is het precies en vooral, wat leert het je en hoe zetten we het in binnen training…
Lees meer