Hartslagzones hardlopen: slim trainen in 5 zones
Hartslagzones helpen je om slimmer te trainen in plaats van harder. Leer hoe het LTHR-model werkt, waarom 220 min leeftijd niet klopt, en in welke zone jij moet trainen.
Lees meer
Sportieve artikelen
Tag: Inspanningstest
INSCYD test geeft je inzichten in je capaciteiten
Inspanningstesten, een waardevolle tool om te meten hoe het ervoor staat met je fysieke capaciteiten en om te bepalen waar ruimte ligt om in te verbeteren. Bij Spruit Sportcoaching bieden we de INSCYD inspanningstesten aan, inspanningstesten die ook bij verschillende profploegen in het wielrennen en triathlon gebruikt worden. Hoe werken deze testen? En vooral, wat…
Lees meer
Waarom is je VLamax belangrijk om te weten?
Leer meer over je VlaMax, waarom is het belangrijk om deze trainingsparameter in kaart te brengen?
Lees meer
Hoe belangrijk is het om je VO2max waarde te weten?
Zo. En wat is je VO2max vandaag? Je hebt het vast wel eens gehoord, bij trainingsmaatjes of nadat je je training hebt opgeslagen in je sporthorloge. De term Vo2max is een bekende term in de duursportwereld. Maar wat is het precies en vooral, wat leert het je en hoe zetten we het in binnen training…
Lees meer